Πώς μπορούμε να ενισχύσουμε τα θετικά συναισθήματα στην καθημερινότητά μας Κάθε άνθρωπος διαθέτει συγκεκριμένες πηγές, από τις οποίες λαμβάνει ικανοποίηση, ευχαρίστηση και χαρά από τη ζωή του. Όμως, για τους περισσότερους, αυτό που δεν είναι γνωστό είναι ότι η διατήρηση —το βίωμα— της χαράς απαιτεί προσωπική προσπάθεια και δεν εξαρτάται πάντα από τον παράγοντα της …
Η αναβλητικότητα είναι μια από τις πιο συχνές συμπεριφορές που μας εμποδίζουν να πετύχουμε τους στόχους μας. Πρόκειται για την καθυστέρηση ή την αναβολή των υποχρεώσεων και των εργασιών μας μέχρι την τελευταία στιγμή ή ακόμη και μετά την προθεσμία τους. Οι αιτίες πίσω από αυτή τη συμπεριφορά είναι πολλές: το άγχος, η δυσκολία ενός …
Συμπεριφορικές Τεχνικές Καταπολέμησης Αναβλητικότητας Διαβάστε Περισσότερα »
Ο θυμός είναι ένα από τα πιο φυσιολογικά και ανθρώπινα συναισθήματα. Παρ’ όλα αυτά, όταν δεν εκφράζεται ή δεν διαχειρίζεται σωστά, μπορεί να προκαλέσει συγκρούσεις, παρεξηγήσεις και έντονο ψυχικό στρες. Παρακάτω παρουσιάζονται μερικά πρακτικά βήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε αποτελεσματικά το θυμό σας και να βελτιώσετε την επικοινωνία και τις σχέσεις σας. …
